网上经常有人说，心率慢的人长寿，因为那些运动员平时心率都挺慢的。那么，真的是心率越慢越长寿吗？今天我们就来辟谣一下。

     心率慢也同样可以分为生理性或病理性。正常情况下，经常锻炼的人心脏泵血能力强、心跳频率不需要多快就能满足身体需要。而心脏泵血能力弱，可能就需要增加心率来满足身体的需要。所以，正常生理条件下心跳慢（一般情况下心率大于50次/分），且搏动有力才提示身体真的健康。

      而当心率低于50次/分以下，尤其是并且合并有头晕、心悸、乏力、晕厥等情况，我们就得考虑考虑是不是病理性因素（比如甲减，病态窦房结综合征、服用影响心率的药物等），建议患者是需要去心内科门诊好好检查的。

健康成人如何能使心率下降呢？

①适当的运动：可进行家务活动以及各种有氧运动，包括游泳、慢跑、快走、打羽毛球等，可一定程度上提高每搏射血量，使静息心率变慢。

②合理膳食：低盐低脂饮食，倡导DASH饮食；

③改善不良生活习惯：避免熬夜，放松心情，避免情绪激动；

④控制体重，减轻心脏负荷。